Salah Posisi Tidur

0
279
Salah Posisi Tidur
Salah Posisi Tidur

Salah Posisi Tidur – Anda pasti sudah sering melihat saran dari banyak para ahli kesehatan yang meminta kita untuk tidak tidur setelah makan. Selain membuat berat badan meningkat, hal ini pun dapat memicu gangguan pada pencernaan.

Sebetulnya, tak hanya kebiasaan tidur sesudah makan, posisi tidur kita ternyata pun dapat menimbulkan gangguan pencernaan. Sekedar informasi, saluran pencernaan yang terdiri dari kerongkongan, lambung, dan usus, serta beragam organ yang lain akan berfungsi dengan baik saat kita berada dalam posisi duduk. Memang, posisi berdiri pun dapat membuat sistem pencernaan berfungsi, namun fungsinya tidak akan semaksimal jika kita duduk.

Tanpa Anda ketahui, ketika Anda tidur, pencernaan masih berfungsi meskipun tidak seaktif saat kita baru saja makan. Kalau Anda mengalami gangguan pencernaan contohnya penyakit asam lambung tinggi, maka kebiasaan tidur dengan posisi yang tidak tepat bisa menyebabkan datangnya masalah kesehatan ini. Sekedar informasi, asam lambung tinggi akan membuat asam lambung memasuki kerongkongan atau malahan mulut alhasil memicu sensasi tidak nyaman dan terbakar pada perut, dada, dan ulu hati.

Menurut sebuah penelitian, dihasilkan fakta bahwa posisi tidur yang tidak direkomendasikan adalah dengan tidur telentan tanpa bantal atau tidur dengan menghadap ke posisi kanan karena dianggap bisa menjadi penyebab datangnya masalah asam lambung.

Kalau Anda baru saja mengonsumsi makanan dengan porsi besar, mempunyai rasa pedas, berlemak, dan bersantan beberapa saat lalu, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengganjal kepala dengan bantal dengan ketinggian sekitar 15-20 cm. Kalau perlu, Anda pun dapat menyandarkan kepala ke bagian sandaran kepala kasur yang bisa membantu mencegah datangnya kenaikan asam lambung.

Posisi tidur menyamping ke kiri juga sangat disarankan. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal of Clinical Gastroenterology, dijelaskan bahwa posisi tidur ini adalah yang paling baik bagi pencernaan. Hal ini dapat membuat posisi asam lambung tidak akan mudah memasuki bagian kerongkongan.

BACA JUGA:  Cara Agar Gigi Tidak Berlubang

Kalau Anda ingin tidur menyamping ke kiri, sebaiknya Anda juga mengganjal punggung dengan guling atau bantal sehingga kita pun tidak akan mudah berganti-ganti posisi tidur.

Salah Posisi Tidur.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here