Manfaat makan lemon, stroberi dan anggur untuk ibu hamil

0
301
Manfaat Makan Lemon, Stroberi Dan Anggur Untuk Ibu Hamil
Manfaat Makan Lemon, Stroberi Dan Anggur Untuk Ibu Hamil

Manfaat makan lemon, stroberi dan anggur untuk ibu hamil – Selain banyak manfaat jeruk nipis, strawberry dan anggur membawa ibu hamil juga harus memperhatikan beberapa hal ketika makan buah-buahan ini.

Manfaat makan lemon, stroberi dan anggur untuk ibu hamil

  1. Anggur

Manfaat buah anggur bagi wanita hamil:

  • Senyawa vitamin A dan flavonol dalam buah anggur memiliki efek perkembangan visual bayi saat masih dalam kandungan.
  • Anggur banyak mengandung vitamin B, yang mengontrol laju metabolisme pada wanita hamil.
  • Folat yang ditemukan dalam anggur penting untuk kehamilan karena membantu mencegah cacat tabung saraf.
  • Kalium dan natrium dalam jus anggur merangsang perkembangan sistem saraf pada janin.
  • Fosfor dalam anggur juga membantu menyempurnakan gen pada janin karena fosfor adalah bagian dari asam nukleat.
  • Magnesium dalam anggur membantu mengurangi kram bagi wanita hamil.
  • Anggur adalah salah satu dari sedikit buah yang benar-benar bebas kolesterol, memiliki kadar kalori rendah, dan membantu menjaga mereka tetap sehat selama kehamilan.
  • Anggur mengandung serat untuk mendukung pencernaan bagi wanita hamil.
  • Vitamin E dan vitamin K dari anggur membantu pembekuan darah, yang bermanfaat untuk persalinan.
  • Antioksidan seperti anthocyanin, flavones, geraniols, linalools, nerol dan tanin membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah infeksi kehamilan.
  • Anggur juga mengandung senyawa yang disebut resveratrol, yang membantu mengontrol kolesterol selama kehamilan.
  • Jus anggur adalah anti-kelelahan dan bermanfaat bagi ibu sebelum melahirkan.
  • Wanita hamil dengan radang sendi, asma … jika makan anggur secara teratur, penyakit akan dikendalikan karena anggur mengandung faktor anti inflamasi.
  • Anggur berfungsi sebagai deterjen yang baik, memiliki efek mencegah batu ginjal, memperbaiki aliran empedu, detoksifikasi hati, meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
  • Resveratrol – komponen penting dari anggur yang membantu melawan penyakit syaraf pada wanita hamil.
  • Daun anggur dapat digunakan untuk mengobati perdarahan uterus.

Hal yang harus diperhatikan saat makan anggur untuk ibu hamil:

  • Pilih anggur dengan asal usul yang aman, hindari anggur semprot atau bahan kimia marinade tidak diperbolehkan.

 

  • Kulit anggur dapat menyebabkan dispepsia bagi wanita hamil. Ini bisa menyebabkan konstipasi. Karena itu, buang kulitnya saat memakan buah anggur.
  • Makan terlalu banyak buah anggur dapat menyebabkan diare.
  • Beberapa orang memiliki alergi terhadap buah anggur seperti sakit perut, batuk, muntah, mulut kering, sakit tenggorokan, sakit kepala …
  1. lemon

Untuk wanita hamil, lemon memiliki banyak manfaat sebagai berikut:

  • Lemon menstimulasi sekresi air liur, yang membantu membersihkan mulut. Ini membantu mengurangi rasa sakit leher, mual bagi ibu.
  • Lemon membantu menghilangkan dahak di saluran pencernaan, mencegah obstruksi gastrointestinal. Dengan demikian, membantu pencernaan dan mencegah sembelit – masalah paling umum dalam kehamilan.
  • Kandungan asam sitrat dari lemon berfungsi untuk menghancurkan cacing di usus.
  • Efek anti-bakteri lemon membantu mencegah demam dan infeksi bagi wanita hamil.
  • Lemon adalah sumber makanan berlimpah vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, thiamin, niacin, kalsium, folat, fosfor, magnesium, tembaga, mangan, asam pantotenat, vitamin B6, riboflavin dan tidak mengandung lemak. Zat-zat ini memperkuat pembuluh darah, mencegah pendarahan internal, dan memainkan peran utama dalam menjaga tekanan darah yang stabil selama kehamilan.
  • Jus lemon juga digunakan untuk mencegah pilek.
BACA JUGA:  6 Jenis Penyakit Akibat Terlalu Banyak Minum Soda Wajib Anda Ketahui

Hal yang harus diperhatikan saat makan lemon untuk ibu hamil:

  • Pada paruh kedua kehamilan, nyeri ulu hati lebih mungkin terjadi dan mulas bisa diperparah oleh konsumsi lemon.
  • Selama kehamilan, kesehatan mulut menjadi lebih sensitif. Kandungan asam sitrat dari buah jeruk dapat merusak enamel gigi, yang menyebabkan masalah gigi bagi wanita hamil.
  • Lemon tidak mengandung protein sehingga tidak mendukung perkembangan janin secara maksimal.
  • Tingkat asam nitrat dapat menyebabkan beberapa ibu mengalami sakit tenggorokan.
  1. Stroberi

Manfaat kesehatan stroberi bagi wanita hamil:

  • Stroberi kaya akan vitamin C, kalium dan mangan. Karena itu, buah ini diperlukan untuk menurunkan tekanan darah, untuk memastikan sistem kekebalan tubuh yang sehat bagi ibu hamil. Selain itu, stroberi yang berkelimpahan kelompok vitamin B memiliki efek menjaga kesehatan kardiovaskular.

 

  • Serat alami dalam stroberi membantu ibu hamil merasa cepat dan mempertahankan bentuk yang ideal selama kehamilan.
  • Stroberi mengandung phytochemical (materi tumbuhan alami) yang baik untuk kesehatan janin maupun ibu.
  • Mangan dalam stroberi memiliki efek anti-inflamasi terhadap radikal bebas, mengurangi peradangan selama kehamilan. Mangan juga berperan dalam membangun tulang janin dan membantu menjaga tulang tetap sehat.
  • Kalium dan vitamin K, magnesium dalam stroberi juga berfungsi untuk mengembangkan tulang untuk ibu dan janin, mangan.
  • Stroberi juga berfungsi untuk membalikkan gout dan nyeri sendi selama kehamilan.
  • Buah beri, termasuk stroberi kaya yodium, berguna untuk fungsi otak dan sistem saraf janin.
  • Stroberi juga termasuk kelompok folat, yang berfungsi mencegah cacat lahir pada janin.

Hal yang harus diperhatikan ibu hamil saat makan stroberi :

  • Stroberi rentan terhadap pestisida dan pengawet sayuran, jadi makan stroberi yang lebih terkontaminasi dapat meningkatkan risiko cacat bawaan pada bayi.
  • Pada beberapa wanita hamil yang sensitif, stroberi dapat menyebabkan alergi seperti diare, sakit perut, ruam, kesulitan bernafas, mual

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here