Bahaya Kelebihan Berat Badan Selama Kehamilan

0
75
Bolehkah Saat Hamil Menggunakan Kosmetik
Bolehkah Saat Hamil Menggunakan Kosmetik

LEBIHCEPAT.COM – Bahaya Kelebihan Berat Badan Selama Kehamilan Penambahan berat badan yang berlebihan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes selama kehamilan yang menyebabkan preeklamsia, bahkan keguguran ataupun kelahiran prematur.

Bahaya kelebihan berat badan selama kehamilan

Menurut para ahli, kenaikan berat badan yang berlebihan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes selama kehamilan yang menyebabkan preeklampsia, bahkan keguguran, kelahiran prematur. Juga ibu-ibu gemuk juga rentan terhadap infeksi, kesulitan anestesi …. kesuburan Tertunda dan persalinan akan kehilangan lebih banyak energi, cedera jaringan lunak seperti vulva robek, leher rahim. Belum lagi, ibu juga memiliki masalah ketika menyusui seperti kehilangan susu, tidak menemukan postur yang tepat dan penurunan berat badan setelah lahir sangat bermasalah.

Sementara anak terlalu berat, selain risiko penyakit metabolik, terutama diabetes lebih rentan terhadap infeksi, hipotermia dan gula darah, kegagalan pernafasan, kegagalan sirkulasi, koma, Pada saat yang sama, perlawanannya akan memburuk.
Berapa banyak kenaikan berat badan yang tepat saat hamil?

Penambahan berat badan penting selama kehamilan karena itu baik untuk kesehatan Anda. Tetapi seberapa besar peningkatan itu sudah menjadi perhatian banyak ibu yang terpilih. Para ahli merekomendasikan bahwa perempuan mendapatkan berat badan yang wajar mengikuti BMI mereka (indeks massa tubuh) sebelum kehamilan. BMI dihitung dengan rumus: BMI = Berat / (Tinggi) * 2. Jika BMI = 18,5: meningkat dari 12,6 – 18 kg. Jika BMI = 18,5 hingga 24,9: naik dari 8 menjadi 15 kg. Jika BMI = 25 hingga 29,9: naik dari 7 menjadi 11 kg. Jika BMI> = 30: naikkan dari 5 hingga 9 kg. Dalam 3 bulan pertama kehamilan, ibu harus meningkatkan 1 kg, 3 bulan antara peningkatan 4-5 kg, 3 bulan terakhir meningkat 5 – 6 kg.

BACA JUGA:  Bahaya Kekurangan Kalsium Selama Kehamilan

Untuk mengendalikan masalah berat badan, wanita harus mengurangi makanan berlemak tinggi dalam makanan sehari-hari mereka karena ini adalah makanan tidak sehat yang menyebabkan mereka menambah berat badan tetapi tidak mendapatkan cukup nutrisi. Zat-zat penting untuk tubuh. Selain itu, membagi makanan menjadi 5-6 kali sehari membantu mendapatkan cukup kalori dan nutrisi sambil mempertahankan energi serta kadar gula darah stabil. Cara ini juga membantu ibunya “meniup” gejala mual, mulas, gangguan pencernaan … lagi.

Makan perlahan, mengunyah dengan hati-hati adalah rahasia ibu untuk mendapatkan berat badan yang kurang, tetapi tetap bayi bayi yang sehat. Selain itu, para ibu harus menambahkan makanan yang kaya akan folat, protein, lemak sehat, karbohidrat, dan serat termasuk jus jeruk, stroberi, bayam, brokoli, kacang pada menu hariannya.
Minum 2 liter air setiap hari juga merupakan persyaratan yang para ahli berikan kepada ibu yang memilih tidak hanya untuk mencegah cacat lahir, tetapi juga untuk membantu mencegah perasaan sembelit. kelaparan dan nafsu makan, membatasi kenaikan berat badan yang berlebihan.

Olahraga adalah cara sempurna untuk membantu Anda tetap sehat selama kehamilan dan menjaga berat badan yang sehat. Ini juga membantu ibu tidur nyenyak dan dengan cepat mendapatkan kembali bentuk setelah lahir. Jadi Anda harus menghabiskan 30 hingga 50 menit sehari untuk berjalan, yoga, berenang, atau pilates.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here