Kebiasaan Buruk yang harus dihindari selama kehamilan

0
786

Kebiasaan Buruk yang harus dihindari selama kehamilan – Agar ibu dan janin yang sehat dapat berkembang terbaik, para ibu harus segera menghilangkan kebiasaan buruk.

Ibu hamil pasti ingin memiliki kehamilan yang sehat, kelahiran anak-anak sembuh. Namun, untuk mendapatkan ini tidak sederhana dan tidak semua wanita memiliki pengetahuan yang cukup tentang kehamilan untuk menjaga diri mereka sendiri dan janin terbaik.

Kebiasaan Buruk yang harus dihindari selama kehamilan

Catatan di bawah ini akan memandu Anda menjauh dari kebiasaan buruk yang dapat memengaruhi kesehatan ibu dan bayi saat hamil:

Memakai sepatu hak tinggi

Anda perlu tahu bahwa ada beberapa risiko yang mudah dilihat saat mengenakan sepatu hak tinggi di pemakaman mudah jatuh, menyebabkan kaki bengkak dan penyebab utama nyeri pinggul. Karena itu, untuk mengurangi risiko terjatuh, sakit kaki, nyeri pinggul saat hamil, ibu hamil harus membatasi mengenakan sepatu hak tinggi. Sebaliknya, pilih sepasang sepatu hak tinggi yang paling sesuai.

Minum obat tanpa pandang bulu

Wanita hamil tidak boleh minum obat khusus selama trimester pertama. Mengambil antibiotik secara sembarangan secara langsung dapat mempengaruhi perkembangan janin. Ketika Anda terkena flu, pilek, sakit kepala atau penyakit apa pun, Anda harus mencari bantuan medis untuk dokter Anda.

Makanan pedas

Makan pedas selama kehamilan tidak hanya menyebabkan mual di pagi hari, muntah menjadi parah tetapi juga membahayakan sistem saraf bayi, karena makanan pedas mengandung banyak anestesi, kelumpuhan saraf thainhi, Perkembangan normal, bahkan kelainan neurologis.

Jika Anda adalah pengikut makanan pedas, luangkan waktu sejenak untuk membebaskan diri Anda dalam 9 bulan untuk membantu bayi dan bayi Anda menghindari komplikasi yang tidak menguntungkan. Jika aroma pedas masih tercium, Anda bisa mencoba hidangan panas juga merangsang rasa pedas.

Minum kopi

Menurut kebanyakan ahli kebidanan, kafein dosis sedang tidak mempengaruhi janin. Namun, jika Anda minum terlalu banyak (lebih dari 2 cangkir sehari), itu akan secara langsung memengaruhi tidur serta semangat ibu. Jika Anda adalah pencinta kopi harus membatasi minuman ini!

Makan es krim, minum es dingin

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa wanita hamil yang makan makanan dingin sering menyebabkan pembuluh darah di perut, termasuk leher rahim, berkontraksi, yang mengganggu sirkulasi darah pada janin. untuk pertumbuhan anak nantinya. Oleh karena itu, atas saran ahli gizi, saudara perempuan harus membatasi mutlak untuk makan terlalu sering dingin seperti minuman dingin, es krim, es yoghurt.

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji seperti kentang goreng, pizza, manisan adalah favorit Anda, tapi itu tidak terlalu baik untuk para ibu hamil. Makanan-makanan ini memiliki tingkat nutrisi yang rendah tetapi terlalu banyak zat jahat seperti gula, lemak, dan garam yang membahayakan tubuh. Karena itu, Anda harus membatasi asupan makanan tersebut dan bukannya makanan sehat, kaya gizi untuk kesehatan bayi yang baik.

BACA JUGA:  Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Stres

Ada banyak alasan untuk stres kehamilan dan bahkan perubahan hormonal selama kehamilan juga menyebabkan ketidakstabilan psikologis ibu. Menurut banyak penelitian, ibu yang terlalu stres akan menyebabkan depresi yang lebih berbahaya dan menyebabkan kelahiran prematur. Jadi cobalah untuk menyingkirkan pikiran buruk dan ciptakan lingkungan hidup yang paling nyaman. Berpikir positif dan berpikir optimis untuk kesehatan ibu dan janin.

Mandi air panas

Ketika ibu hamil, menjaga suhu tubuh Anda stabil dan dalam kendali Anda sangat penting. Ketika suhu tubuh Anda terlalu tinggi akan berpengaruh langsung pada bayi dan bayi tidak akan bisa bereaksi tepat waktu. Ibu Oleh karena itu, saran dari ahli, ibu hamil tidak boleh mandi menggunakan air terlalu panas, tidak melakukan sauna, tidak boleh berjemur terlalu lama dan tidak boleh bersentuhan langsung dengan sinar matahari.

Begadang

Banyak wanita terus bekerja di awal dan pertengahan kehamilan. Karena sifat dari pekerjaan atau kekhawatiran dalam hidup yang banyak wanita tidak mematuhi prinsip cukup tidur, tanpa mengetahui jika begadang atau kurang tidur lebih akan berdampak negatif pada psikofisiologi dari ibu dan anak-anak. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, tekanan janin membebani pembuluh darah bagian bawah tubuh, menyebabkan edema. Tidur atau meregangkan akan membantu mengurangi tekanan, mengurangi pembengkakan. Selain waktu tidur yang ideal 7-8 jam sehari, jika memungkinkan, wanita harus tidur siang selama 15-20 menit sehari.

Minum Alkohol dan Merokok

Semua wanita tahu bahwa wanita hamil harus menghindari alkohol dan rokok, tetapi tidak semua orang sadar akan efek berbahaya mereka pada kehamilan. Penggunaan alkohol berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan sindrom alkohol janin. Anak-anak ini setelah lahir akan mengalami neurodevelopment, sulit berkonsentrasi, perkembangan motorik yang lambat, hiperaktif dan gangguan tidur.

 

Untuk wanita hamil merokok atau mengendus terlalu banyak asap rokok dapat meningkatkan risiko keguguran, lahir mati atau bayi lahir dengan cacat lahir. Efek berbahaya ini akan mempengaruhi kesehatan anak-anak sepanjang hidup. Karena itu, ibu harus benar-benar menghindari alkohol dan rokok.

Gunakan kosmetik

Semakin banyak ilmiah bukti yang menunjukkan bahwa penyalahgunaan sejumlah produk kosmetik selama kehamilan dapat mengakibatkan bayi yang lahir akan menderita malformasi. Waktu dari konsepsi sampai 12 minggu usia kehamilan pada saat pembentukan, mulai mengembangkan dan menyempurnakan organisasi tubuh, pembentukan organ, sistem organ dalam embrio.

Semua penyimpangan, meninggalkan konsekuensi dari cacat morfologi seperti, anggota badan cacat dan cacat jantung mungkin terjadi antara 7-10 penggunaan kosmetik tuan.Ibu hamil dalam tahap ini harus sangat berhati-hati karena kosmetik ada terutama dalam dua bentuk yang digunakan oral dan topikal dan akan secara bertahap diserap ke dalam tubuh dan penularan ibu ke anak. Karena itu, sebelum memutuskan menggunakan kosmetik selama kehamilan, Anda perlu mempertimbangkan dengan seksama.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here